20 år
och rekommenderar en trestegsmodell för att bli av med tankesnurret. • Överge tankarna Ett enkelt men effektivt sätt att mota bort grubbeltankar är att distrahera dig med annat. Gör mer av aktiviteter som är så engagerande att det inte finns plats för grubbel till exempel vattenskidåkning, bio eller en dansklass. Du kan också avsätta en stund för grubbel varje dag vilket gör det lättare att låta bli resten av tiden, eller fästa dina tankar på papper, ofta stannar de där. • Lös problemet Om det du grubblar på går att åtgärda – lös det! Det kanske är utmanande i stunden men du sparar massor av tid och energi i längden. • Kartlägg dina fällor Gör en lista över platser, tidpunkter och människor som får dig att övertänka. Undvik dem om du kan eller förändra situationerna så att de inte längre utlöser tankestormar.
Två mått blandas i ett glas vatten och dricks på tom mage innan läggdags. Som du ser kan du ganska enkelt se till att öka förutsättningarna radikalt för en god hälsa genom att äta mer grönsaker och frukt, minska ner på raffinerad mat, kött, kaffe och te och grunda extra med kosttillskott för bättre basbalans
Vi fotade kanelbullar, glutenfri och mjölkfri jordgubbstårta, glutenfria småkakor, saftig glutenfri sockerkaka, glutenfria kärleksmums och en massa härliga stämningsbilder
Värm ugnen till 175º. Smörj en långpanna, 30x40 cm, strö på strö bröd. Första lagret. Blanda mjöl, smör och pekannötter (spara lite nötter till garnering)
Så vi har suttit lääänge vid frukosten, planerat och pratat, kikat på min nya blogg som är på gång, men oj vad det är mycket man måste tänka på (läs någon som är väldans petig, he, he
(Många blandar ihop smör, socker och kanel, och det få ni så klart också göra. Jag har alltid hoppats på att de ska bli lite bättre, utan att för den delen vara krångligare
Vi är många som har som mål att måbättre, kanske gå ner i vikt, bli mer energisk. Det finns en uppsjö olika dieter som vill hjälpa oss att nå dessa mål
”Tar man sig inte tid att ta hand om sig själv får man till slut ta sig tid att vara sjuk. ”. Frukost. Chiapudding gjord på havremjölk, chia, gojibär, hampafrön och kokosflingor med en klick chiahallonsylt gjord på hallon, chia och steviapulver
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.