Birgitta Höglund´s Mat

Müsli LCHF à la Ann Elving

Snittbetyg 0 0 röster

20 portioner; 1 portion = ca 0,5 dl (30 g)
2,5 dl (100 g) Mandelmjöl (LCHF-butiken eller mal själv av hel sötmandel)
2 dl (100 g) Kokosmjöl (LCHF-butiken har supergott rättvisemärkt)
2 msk (30 g) Smör
1 dl (60 g) Solrosfrön
dl
0,5 dl (30 g) Hasselnötter/Rostat hasselnötsmjöl (LCHF-butiken eller mal själv)
1 dl (60 g) Pumpafrön
1 dl (60 g) Pecannötter
1 dl (50 g) Valnötter
1 dl (40 g) Kokosflingor
2 msk (15 g) Gojibär, torkade/Havtornsbär torkade (eller strö på färska bär när du ska äta om du har)
1 dl (70 g) Linfrön
1,5 msk (5 g) Kanel eller vaniljpulver (välj gärna ”äkta vara”, ej vaniljsocker)
30 g Müsli: ca 150 kcal, 2 g kolhydrater, 13 g fett och 4 g protein. Skaldemans ratio: 2
kcal
3,5 g kolhydrater,
10 g fett och
3 g protein
30 g Müsli
5,5 g kolhydrater,
23 g fett och
7 g protein