Kosttillskott och energidrycker med arginin, karnosin, taurin, L-lysin, EGCG och katechiner leder inte till viktnedgång eller ökad prestation och muskelstyrka
Vi pratade om hur jag genom övergång till en helt glutenfri LCHF-kost och daglig träning fått tillbaks mycket av min forna muskelstyrka, kommit ifrån tröttheten och på kuppen blivit bra i magen
Du rekommenderas att träna både konditionsträning, rörlighetsövningar och träning som syftar både till att öka din muskelstyrka men också muskeluthålligheten
Alltså är den inte byggd för att träna bodypump som beskriver uthållig muskelstyrka & den är absolut inte byggd för löpning som kräver lätta muskler under lång distans i långa perioder
De verkar även resultera i en ökad muskelstyrka och muskeltillväxt i samband med styrketräning eftersom förmågan att utföra fler repetitioner med högre vikter förbättras, vilket ju ger en ökad träningseffekt
Droppfoten beror på att en nerv normalt gör så att foten får känsel och muskelstyrka har skadats. Att en kvinna drabbas av droppfot vid sin förlossning är ovanligt men det förekommer tyvärr (men är alltså ovanligt som i riktigt ovanligt, långt mindre än 1% drabbas)
Stannar du på en viss träningsdos kommer också utvecklingen av muskelstyrka stanna på samma nivå. Någonstans mellan 20-30% av alla kvinnor kniper ”fel” när de ska bäckenbottenträna
Och, som jag länge trott, att magmusklerna och bäckenbotten är mer ”två olika saker” än vi tror och att vi MÅSTE träna dem både specifikt och separat för att få till maximal muskelstyrka, för att sedan kunna använda båda delarna samtidigt vid mer belastade situationer
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.