Det här brödet som kallas för "omega 3 bröd" är fullt av fröer och nötter som är goda för kroppen. Omega 3 bröd6 dl grahamsmjöl½ dl rågkross½ dl hela linfrön½ dl solrosfrön (+ lite extra till toppingen)½ dl pumpakärnor (+ lite extra till toppingen)½ dl mandel½ dl valnötter1 ½ tsk bikabonat1 ½ tsk salt6 dl filmjölk2 msk mörk sirap4 st färska dadlar Sätt ugnen på 175 grader. Omega 3 bröd Jag bakade det igår kväll och åt det till frukosten i morse, gott var det. Omega 3 bröd
I princip allt som innehöll ”omega 3” var en automatisk hälso-hit, det hade jag läst i någon I FORM tidning som alltid låg och skräpade på wc-golvet. Omega 3- tillskrivelsen kommer av att receptet innehåller pumpafrön, valnötter och linfrön, men idag skulle jag byta ut linfrökrosset till hela linfrön (det är hälsosammare). Omega 3 bröd. Omega 3 bröd
Jag älskar nämligen havtorn, dels för den goda och lite annorlunda aromatiska smaken, men också för att de fullständigt kryllar av C-vitamin och Omega 7-fettsyror samt en massa andra mineraler, vitaminer, aminosyror och fettsyror
Bröd ska enligt min mening vara lättbakat, grovt, mustigt, saftigt, fiberrikt och nyttigt och gärna med många olika vitaminer, mineraler och Omega 3-fettsyror som samverkar med varandra. Det är också extremt hälsosamt, och innehåller bl a mycket Omega 3-fettsyror som de flesta av oss behöver pytsa på med
Utan så mycket mer, två matskedar chiafrön innehåller mer omega 3 än en normal bit lax. Ibland kan något så enkelt som en chiapudding göra en på gott humör
Lite chiafrön, har jag alltid i overnight oats, som jag stöter i mortel innan jag blandar ner dem, bara för att kroppen lättare ska kunna ta upp fibrerna, Omega 3 och andra näringsämnen
Jag har nog ett omättligt behov av Omega 3. Förutom Omega 3 innehåller den massor med D-vitamin, vilket vi ju behöver extra mycket av så här års när solen knappt orkar sticka näsan över snötäcket
Havtorn är fyllt med Omega 3 och Omega 6 samt C-vitamin en masse. Jag älskar pannacotta. Det är en lättlagad dessert som går att variera i oändlighet och som går att förbereda, men mest älskar jag pannacotta för att det är så vansinnigt gott
Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer. Chiapudding är en utmärkt frukost rik på omega-3, fiber och protein. Omega 3 och kostfiber. Chia fresca är en näringsrik dryck rik på omega-3 och kostfiber
Om man tittar närmare på näringsinnehållet i chiafrön kan man utläsa att det innehåller alla essentiella aminosyror och samtidigt har ett högt innehåll av omega 3
Det som är unikt med havtorn är att de innehåller omegafetter. Havtorn är troligen det enda bäret som innehåller fettsyrorna omega 3, 6, 7 och 9. Havtornbär är tillsammans med macadamianötter ensamma om att innehålla omega 7 i naturlig form. Omega 7 är viktig för en väl fungerande kropp och särskilt för cellmembran och tarmar
Fiskens omega 3-fettsyror har många goda effekter, därför är det bra att försöka äta fisk flera gånger i veckan. Kan dock erkänna att det inte är alla veckor vi äter fisk här hemma, men för det mesta äter vi i alla fall fisk en gång i veckan, sen ska man inte glömma att även sardinen/makrillen på smörgåsen, eller sillbiten/ansjovisen till ägget också innehåller omega 3
Allt tack vare den super nyttiga kombination av omega 3 -fettsyror, protein, B-vitamin, D- vitamin, magnesium (Mg) och spårämne selen som lax innehåller mycket av. Omega 3 förbättrar humör, minne och den mentala hälsa i övrigt. Fin hud med vacker lyster är en hälsoorsak till att äta mycket lax och annat fisk som innehåller mycket omega 3. Man tror att omega 3 skyddar mot UV strålningen och följaktligen mot hudcancer
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.