2 äggvitor
10-15 droppar english toffe sweet flavor drops
378
kcal
41 g
protein
5 g
fett
Om ni verkligen är sugna på våfflor går dessa utmärkt att göra i ett våffeljärn, jag har testat :) Här med jordgubbs- och blåbärsfluff, banan och hallon.
Igår var det dags för mig att uppdatera till min coach Shelby och han tyckte precis som jag att jag gjort framsteg (blivit lite hårdare) under veckan som gått och han tyckte att jag behövde fylla upp lite med kolhydrater
Mintproteinpannkakormed chokladsås. (ni får mer än gärna komma med förslag. Mint funkar otroligt bra ihop med choklad (tänk after eight eller mintkyssar) så det fick bli en chokladsås till och den gjorde verkligen susen
Som tur var hade jag laddat rejält innan med dessa helt underbara proteinpannkakor. Saftiga bananpannkakor med små bitar av sockerfri mörk choklad (som jag köpt på ICA, märke Carb Zone)
) I morse tänkte jag experimentera lite med en low carb variant, inte för att jag dragit ner på kolhydraterna i min kost utan mer för att testa lite recept inför min diet (inför SM i oktober) som börjar någon gång i maj
Söndag och vid en första titt genom fönsret såg vädret ganska tråkigt ut så istället för att gå/jogga ute fick det bli en "date" med den kära trappmaskinen
Den underbara Fanny hjälper mig med layout och design i och med att jag inte är så händig på redigeringsprogram och jag är riktigt imponerad över hur hon fixat till bilder och texten (kolla bara in hennes ebook hon släppte i mars
) Börjar denna tradition medmorotskaka-proteinpannkakor. Var riktigt mysigt och de hade bra mat, tog en grillad biff med ugnsbakade tomater och en liten sallad vid sidan om
Vi hade Teamträff medmedlemmarna i Team Proteinbutiken och nästan alla hade möjligheten att komma. Sedan var det dags för träning för de som ville medan jag och David var tvungen att smita hem till hundarna (annars hade de ju kissat på sig)
Choklad & banan proteinpannkakormed vanilj & banankräm. Saftiga chokladiga pannkakor (använd gärna ännu mer kakao om du gillar choklad) med en fräsch banankräm som passar perfekt ihop med chokladen
Apelsin proteinpannkakormed banankräm. Vill du bli bättre på att springa en mil ska du såklart springa mycket, älskar du att ta powerwalks ute i naturen ska du självklart inte sluta med det
Cappuchino proteinpannkakormed vaniljkräm och chokladsås. Jag var kaffesugen när jag vaknade men hade ingen mjölk hemma (jag gillar inte kaffe utan mjölk) så det fick bli pannkakor med cappuchinosmak för att stilla suget
Citron och kokos proteinpannkakormed vanilj- och kokossås. Sedan tyckte han att jag skulle få jobba lite så vi gick till löparbanorna på Bosön och drog fram en "släde" man kan ladda på med vikter och som man kan dra, putta och släpa
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.