it makes the mixture thicker and creamier. Add the chocolate chips and stir. – 1/4 cup casein protein powder (flavorless)– 1/4 cup vanilla whey protein powder– 1/4 cup chickpeas (rinsed and drained from a can)+++ 1/4 cup Lindahls vanilj kvarg– 1/2 cup milk (any kind)– a few drops of melted butter flavoring (optional)– 2 tbsp chocolate chipsCookie dough protein puddingThis simple pudding almost tastes like chocolate chip cookie dough. – 1/4 cup casein protein powder (flavorless)– 1/4 cup vanilla whey protein powder– 1/4 cup chickpeas (rinsed and drained from a can)– 1/2 cup milk (any kind)– a few drops of melted butter flavoring (optional)– 2 tbsp chocolate chipsIngredientsDirectionsMix all ingredients except the chocolate chips with a hand blender for several minutes until mixture starts to thicken. 204 kcal, 25 g protein, 17 g carbs, 7 g sugar, 4 g fat. 1/4 cup casein protein powder. 1/4 cup vanilla whey protein powder
Sedan är det bara att mosa bananen och blanda i de övriga ingredienserna. 1 Skopa proteinpulver. Gjorde dessa efter träningen igår kväll, men hade lite smet över så fixade även en till frukost imorse också
Min frukost blev en proteinrik vaniljgröt gjord på havregryn och psylliumfrön, som var garnerad med bär från trädgården (blåbär, björnbär, jordgubbar och smultron), samt ekologisk mandelmjölk och eko rå blåbärsjuice
Sen kom jag hem och sprang iväg till ICA med mamma för att köpa lite tills helgens experimenterande - blir en nyttig peanut butter cheesecake om man lyckas så inhandlade lite Philadelphia
* Blanda ihop de torra ingridienserna + honung och jordnötssmör i en stor skål. Dennis hittade ett bra, gott och nyttigt recept på hemmagjorda protein bars
Lägg i en bunke och blanda med majonnäsen, créme fraichen och dillen. Toast Skagen. Serveras på smörstekta toastskivor toppade med en riklig klick löjrom
Och visst var det gott, särskilt det extra ostiga, knapriga översta lagret , men det kändes ändå lite bland och trist i kryddningen trots att jag saltade och pepprade ordentligt och hade i lite cayennepeppar
(Dessutom väldigt mättande pga det höga fiberinnehållet. En wrap med kycklingcurry tackar man aldrig nej till, verkligen inte om wrapen i sig är glutenfri, proteinrik och kalorisnål
Jag är ju som ni vet inte så himla förtjust i att slänga mat så häromdagen när vi hade ett gäng överblivna makaroner i kylen fick dessa förvandlas till “mac and cheese”, en krämig makaronigratäng med ost och annat gott
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.