Nu är det tisdag, och de kommande veckorna kommer det vara Vegetariska tisdagar på Bakbokmat. 1/2 purjolök. 2 msk smör eller olja. 2-3 potatisar. 1 1/2 zucchini. Låt soppan småkoka ca 20 minuter. 1/2 purjolök. 2 msk smör eller olja. 2-3 potatisar. 1 1/2 zucchini
20 bitar. 0,25 dl BAKEPRO. 0,25 dl fiberhusk. 2. Klipp ett bakplåtspapper till samma storlek som botten på långpannan (20×26 cm) och smöra fast pappret. 20 bitar Ingredienser. 0,25 dl BAKEPRO. 0,25 dl fiberhusk
Idag är det tisdag, och då kör vi veckans matsedel. 21/2 msk soja. 1/2 tsk nymalen svartpeppar. Sätt ugnen på 225 grader. 21/2 msk soja. 1/2 tsk nymalen svartpeppar
Andra dagen i cruisefasen Proteindag I dag har jag börjat med stavgång, 2 km tyckte jag kunde vara lagom. FRUKOST En skål Lättyogi  med 1 1/2 msk havrekli 2 kokta ägg Kaffe LUNCH Citronäggröra 3 ägg 2 msk kesella lätt Rivet skal från en citron Salt o peppar Vispa ihop till jämn smet  och häll ner i varm teflonpanna, rör ihop till en krämig äggröra Servera med Rökt makrill och musslor MIDDAG Nötfärsbiffar med rödlökskeso 500 g nötfärs 2 ägg 150 g Keso 1 liten gul lök riven 1 msk hackad persilja 1 msk rivet citronskal 1 tsk salt 1/2 tsk vitpeppar 1 tsk fyra kryddor Epice rich Blanda alltihop väl, forma biffar och stek i medelvarm teflonpanna med lite olivolja Servera med Rödlökskeso och citron Frukyoghurt som dessert Mellanmål Fruktyoghurt Wildchips 1 1/2 msk havrekli. 2 kokta ägg. 2 msk kesella lätt. 2 ägg. 1/2 tsk vitpeppar
2 dl vispgrädde. 2 tomater. 2 dl riven ost. Ställ in formen i ugnen ca 20 min, se så att fisken har blivit helt vit och inte genomskinlig. 2 dl vispgrädde. 2 tomater 2 dl riven ost
800 g mald högrev1 liten hackad gul lök2 pressade vitlöksklyftor8 st hackade soltorkade tomatskivor1 dl riven parmesan. Häll i 2 dl vispgrädde och 0. 2 pressade vitlöksklyftor
FRUKOST En skål  miniyoggi frukt  med två msk havrekli 2 kokta ägg Kaffe LUNCH Grönsaksomlett med kalkon 3 ägg hopvispade med 1 msk kvarg 1/2 paprika 1/2 gul lök 4 stora champinjoner 1 tomat Persilja 50 g Skivat rökt kalkonbröst Värm upp en teflonpanna Skär grönsakerna  i mindre  bitar. MIDDAG Nötfärsgulasch 400 g nötfärs 2 gula lökar 2 klyftor vitlök 2 morötter 1 bit rotselleri 2 paprikor 2 msk tomatpure 1 msk paprikapulver 1msk spiskummin 1 msk japansk soya 1 liter kokande vatten Salt och peppar Skär alla grönsaker i mindre bitar. MELLANMÅL Fruktyoghurt, havrekliplättar 2 kokta ägg. 1/2 paprika. 1/2 gul lök. 2 gula lökar. 2 klyftor vitlök. 2 morötter. 2 paprikor. 2 msk tomatpure
Tillagade för första gången själv black angus burgare (100 gram/styck från Lindströms, se bilden) till middag, stekte dom 3 minuter på vardera sida + tiden för att smälta osten och kryddade med enbart salt och svartpeppar
Tisdags fisk. Såsen är hur lätt som helst att göra, blanda ihop 3 dl grädde med 1/2 fiskbuljongtärning, 1 msk vetemjöl, 1 tsk saffran, salt och peppar i en kastrull. 2019-02-20 @ 22. 1/2 fiskbuljongtärning
Glad fettisdag på er allihop. Fettisdagen2012. Fet tisdag2012. Det är alldeles för sällan som det är religiöst påbjudet att svulla i sig en hel massa gräddbakelser, så mitt tips är att passa på ordentligt
Grädda i ugnen på 200 grader i 15-20. Kesoägg - kom-i-form frallor med skinka - Pucko ljus chokladCheesy eggs - get-in-shape bread with ham - Pucko light chocolateKesoägg
2 gula lökar. 2 morötter. 2 dl vispgrädde. 1-2 msk soya. Tillsätt grädden, morötterna och de brynta champinjonerna, låt koka 20 min till och smaka av med soya och ev lite gelé. 2 gula lökar. 2 morötter 10 st champinjoner. 2 dl vispgrädde. 1-2 msk soya
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.