Du kanske ska föra en träningsdagbok och pusha dig själv ännu mer om du redan inte gör det. 3. Trampar du utan att komma någon vart i väntan på att få den där tonade drömkroppen
Samtidigt som denna bok ges ut ger Fitnessfölaget/Bonnier Fakta även ut Paolos träningsdagbok. En träningsdagbok för oss som vill ta kontroll över träningen
När jag skriver träningsdagbok så tänker jag på två sätt. 30 sekunders pulsträning. #blogg100, arbetslivet, åldrande, återhämtning, kvinnokroppen, livsstil, samtiden, träning, utmattningssyndrom, yoga 30 sekunders p
Tidigare har jag tex kört 3 olika axelövningar eller benövningar under ett pass och jag trodde därför inte att overhead press eller squats 5x5 skulle märkas, men något måste jag gjort rätt eftersom jag fick träningsvärk och även lyckats höja vikterna. 3 olika axelövningar eller benövningar under ett pass och jag trodde därför inte att overhead press eller squats
Jag använder Olga Rönnbergs träningsdagbok för att hålla koll på träningen. Olga Rönnbergs träningsdagbok är väldigt bra när man vill ha kontroll över sin träning
Då ska du anteckna detta i din träningsdagbok och sedan sträva efter att slå vad du gjorde under ditt nästa träningspass antingen genom att lägga på ytterligare vikt eller göra ett extra rep med samma vikt
Nämen oftast något mellanmål eller en färdig protein/recovery dryck, eller en skopa bcaa eller wheyprotein, kanske nån frukt och typ tuggummi, hörlurar, gym handskar, träningsdagbok, 1090 olika pennor(tar alltid med en
Men när jag började skriva träningsdagbok fick motivationen en skjuts då jag insåg att för det mesta så ökade jag antingen vikt eller antal repetitioner, vid varje träningspass
Packade skor och träningsdagboken i den nya träningsväskan från Adidas. Kabelrodd, smalt grepp – 3 set x 12 reps (sista set failure). Bred skivstånsrodd 3 set x AMRAP (as many reps as possible)
Träningsdagbok. Körde därför 7 set latsdrag med 12reps 1 set 30kg, 1 set 50kg och 5 set 40kg, avslutade med maxrep på 50kg vilket blev 15reps. Gick vidare till bröstpress maskinen och körde likadandt fast på 20kg 40kg och 30kg. Det var alltså 30kg som var min arbetsvikt. Efter det så gick jag vidare till ryggresningar och körde 3x10reps på kroppsvikt och därefter plockade jag upp 10kg och körde 2x10reps. Avslutade passet med 30 min kondition på bandet där jag la in två lätta tabata intervallet där jag gick från 6. 31 |. 30kg
Använd dig av periodisering där du för en träningsdagbok. Har du sagt till dig själv att ”jag ska använda det här gymkortet flera gånger i veckan, jag lovar
Träningsdagbok,. 24 days challenge #2. Har hunnit halvvägs genom dagens träning. Konditionsbiten är avklarad, och det blev totalt 5,4km varav 4,5km av dem så joggade jag på nivå 7,5 och de sista 500meterna till 5km höjde jag sakta upp hastigheten till nivå 9
Träningsdagbok,. 30 vilket inte är okej någonstans. 3 December, 2015 12. 3 D. 24 days challenge #3. Idag är det dag tre på min 24 days challange och igårkväll beslutade jag mig för att även hoppa på "no junk food 21 days challenge" vilket även den började den 1 december så sista dagen på den utmaningen är 21 december och därefter har jag alltså fri kost fram till 1 januari då min nya utmaning startar
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.