Nu på förmiddagen träffade jag och David ett par som vi hjälpt med kost och träning under 1,5 månad. De har två barn och inget gymkort så vi har gett dem ett hemmaträningsprogram som de gjort 2 ggr i veckan och även gett dem lite rekommendation på kost
Igår när det var dags för att åka och träna var jag inte så jättesugen och hade David sagt att han ville stanna hemma hade jag inte varit sen att stanna hemma
) och att balansen Kalium – Natrium är bra. (Jag har en Magic Bullet – nutribullet). 2 msk ekologisk äppelcidervinäger 1 pressad lime + grönkål, spenat, bladpersilja + några droppar stevia hallon – speciellt om jag fått i mig för lite kalium via grönsaker under dagen
Lofsan gästspelar på menyn mellan 20 feb och 20 mars. En sak är säker. Är ni i närheten av Stockholm måste ni bege er till Hawaii Poké i Gallerian och njuta av Lofsan nyttiga och goda poké bowl Lofsans Power Bowl
Antingen så tillagar du därefter allting på en plåt – i ugnen, eller på grillen. Börja med att skära upp alla grönsaker i stora bitar, lägg ner dem i en bunke och häll över marinaden – släng ner kycklingen i hela bitar och ställ sedan bunken åt sidan för marinering i ca 20 minuter. För den krossade potatisen, som för övrigt passar utmärkt till annat också – så sätter du på ugnen på 200 grader. Blanda under tiden ihop kokosolja, färsk basilika, havssalt och pressad vitlök och när potatisen är klar så ”krossa” dem med en liten tallrik – Fördela kokosoljan på vardera potatis och baka sedan i ugnen i ca 10 minuter till
Hemmagjord nyponsoppa med mandelbiskvier. Visste du att nypon innehåller en stor mängd C-vitamin. Det sägs att en kaffekopp med nypon innehåller lika mycket C-vitamin som 35-40 apelsiner
Igår var min familj hemma hos oss för att fira min födelsedag (som var i onsdags). Jag ville självklart bjuda på något nyttigt och gott och experimenterade fram en chokladcheesecake med vit choklad mousse
Jag vet inte om ni märkte det, men det var lite problem med att komma in på bloggen igår. Mycket frustrerande men jag tror jag lyckades lösa det och nu ska allt funka som det ska
I och med att Olympiska lyft har flyttats till onsdagar innebär det att jag nu med en regelbundenhet kan pallra mig till rörlighetsträningen på lördagar – ett komplement till styrketräningen, har du dålig rörlighet begränsas du, framförallt i böjövningar – så summa summarum, träna rörlighet
Däremot – så är jag fruktansvärt och oerhört stel i mina traps, vilket gör att mina axlar åker upp och fram vilket 1. Börja med att slå på ugnen på 200 grader, ta fram en plåt och lägg upp ett bakplåtspapper – dela tomaterna på tvären och lägg upp dem på plåten – krydda med salt och häll över 1 matsked smält kokosolja. Blanda under tiden 1 övermogen avokado med köttfärsen och kryddorna – alltså inte peston eller yoghurten
Jag och barnen är så pepp (Mattias är inte lika intresserad – läs inte alls intresserad). Imorse var jag på en inspirationsmorgon inför Biggest Loser – Nu eller Aldrig
Tidningen iFORM har en hemsida där man kan hitta allt från träningstips till recept. Såhär efter jul och allt julgodisätande spänner kläderna lite mer än normalt och vi bestämde oss för att testa ett av deras recept
Related PostsDag 1 avklarad med Forever FITEn perfekt enkel lunch – Proteinsmoothie med Mango och AnanasForever detox -Resultat av Forever FIT c9Plocka in lite påsk och recept på god Chocolate & Raspberry shakeDe två tuffaste dagarna är avklaradeResan mot en hälsosammare livsstil – med Forever F I T C 9
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.