12 veckors
slit och nu kom resultatet. Jag startade på en vikt på 64kg och á 28% kroppsfett. Var i måndags och gjorde en kaliper mätning hos Kim på Militärträning som resulterade i en vikt på 67kg och 16,8% kroppsfett. Så stirra er inte blinda på vågen. Jag kommer knappt i uniformen längre eller mina privata byxor men jag väger 67 friska kilon och har inte varit på den här nivån kroppmässigt förut.
Det går så klart att byta ut fruktsocker mot vanligt socker, för den som inte bryr sig om det. Ta fram smöret så att det blir rumstempererat och koka kaffet så det hinner svalna av
Ta då strösocker)1 dl strösocker2 tsk vaniljsocker1 ägg3 dl vetemjöl1 tsk bikarbonat1/2 tsk salt3 dl krossade cornflakes (krossa dem inte för mkt om ni vill ha lite tuggmotstånd)3 dl havregryn200-300 g mörk hackad choklad (250 g ger mkt choklad och 300. Chokladsås1 dl kakao1 dl strösocker1 dl vattenHäll allt i en kastrull och vispa runt allt
Det är ju nu vi ska ladda våra solceller så det räcker hela vintern. Men på sommaren är det kallt. Nåja,igår blev det inte någon grillning planerat pga vädret
TwitterPinterestRedditTumblrFacebookSkriv utE-postGoogleMerLinkedInGillaGilla Laddar. Häll alltsammans i en ugnsfast form, strö över riven ost och gratinera mitt i ugnen på 200° i ca 20 minuter
Salta och peppra (obs, tänkt på att kasslerna är salt i sig så översalta inte. Ibland behöver en en sån där allt-i-ett-rätt och det var så denna kombinerade kassler och potatisgratäng kom till
Rör med en gaffel, eller rena händer, tills allt är blandat – men arbeta inte smeten för mycket. TwitterPinterestRedditTumblrFacebookSkriv utE-postGoogleMerLinkedInGillaGilla Laddar
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.