hjälp med kost- och träningsupplägg, poseringsträning, fettmätning, rabatterade kosttillskott från Proteinbutiken, coachning fram till och under tävling mm
Där delade vi ut teamtröjor och lite andra grejer från Proteinbutiken, gjorde fettmätningar på alla och gick igenom och övade posering på för Body Fitness och Bodybuilding
00 mötte jag upp Micke Genberg för fettmätning på sats Odenplan. Efter fettmätningen körde jag 1h på bandet 4% lutning i 6,5 speed samtidigt som jag såg på min serie "orange is the new black". Därefter körde jag axlar i ca 40 min, samtalade även med en tjej som följer mig på instagram och även Peter "bicepsmannen" som ska köra veteran SM, det gav mig lite extra energi
Igår var jag hos Micke för sista mätningen innan SM med mycket goda resultat. Vikten låg på 60,0kg med en fettprocent på 3,8% vilket är otroligt bra. Första mätningen gjorde vi 18aug och då låg vikten på 66,1kg med 11% fett
Det är denna jag gör fettmätningar på mina kunder med och det är en av de bästa och enklaste metoderna för att mäta fett%, om man inte har tillgång till en "Bod pod"
Förutom jobb med appen så är det även full fart med Team Proteinbutiken och i går åkte jag och David till SATS Lidingö för att träffa Marie Ewers och Anna Enoksson från Teamet för fettmätning och träning
Hämtade ut denna och en kaliper från posten idag. En kvargburk blandat med 50 g blåbär, toppat med ännu mer blåbär (30g), 10 g granola och en halv banan
Fettmätning visade goda resultat, vissa ställen låg jag på samma som innan tävling och andra ställen som nedre rygg hade jag lagt på mig lite vätska efter all kolhydrater jag tryckte i mig under helgen
Min fettmätning var inte kul. Vi satte ett delmål och har såklart mycket att kämpa med. Jag vill så gärna komma tillbaka, där jag var innan jag blev gravid med Adrian
Idag mår jag mycket bättre och kunde sova mig igenom natten, lite jobbigt när jag skulle vända på mig men medmedicinen så har det gått att slappna av på ett annat sätt
Träffade Micke min coach för fettmätning och träning. Vikten låg på 62,0kg och fettmätningen visade 7,2%, vi jämförde samma tid alltså 3v innan SM förra året och då låg jag på 7,0%, helt otroligt vad lika 62,0kg och
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.