KarisMat

Frukostförslag!

Name: Frukostförslag!
Ingredients: 1 Naturell yougurt; 1 kopp örtte; 1 dl färskpressad juice; 2 dl naturell; a mandlar; 1 dl oskalade sesamfrön; 1 dl linfrön; 1 dl pumpafrön; 1 dl boveteflingor; eller havregryn; 2 msk kokosflingor; 2 tsk kanel; 2 tsk kardemumma; 1 msk honung; 2 msk vatten; 150 grader ca; 20 min Till; 1 dl hackade aprikoser; 1 dl gojibär; 1 dl russin; 2 Bovete; 1 dl färskpressad juice; 1 dl färskpressad juice; 1 cm hackad färsk ingefära; 1 pressad apelsin eller citron; 1 tsk honung; 1 kvist myntablad; 5 Havregryn; med; 1 dl färskpressad juice