00 och
02:00 (därför rekommendationen att vara i säng före 22). Själv har jag de senaste åren då jag känt någon analkande förkylning, halsont etc. så har jag varit noga med att under några dagar se till att sova extra mycket. Det innebär att jag har sett till att komma i säng tidigare. Definitivt före klockan 22. Detta i kombination med att äta extra stärkande mat, exempelvis c-vitaminrika frukter, ingefära och vitlök, gör att immunförsvaret får sig en riktigt stärkande boost.
Det är nyttigt, enkelt att göra, stärkerimmunförsvaret, ger energi och är supergott. Nypon och svartvinbär är bland det bästa du kan äta om du vill stärka dittimmunförsvar
En Träningsblogg skriven av ett Par med Fokus på Träning, Kost och Hälsa
Det här är en jättesats med soppa, som jag gjort och frusitini lagom stora förpackningar. Har tänkt mig att soppan ska vara stärkande och inflammationsdämpande så att jag snabbare återhämtar mig från minaxeloperation
När ditt salt blivit knastertorrt är det färdigt att hälla upp i rena torra burkar med tätslutande lock, krossa det i mortel eller kör det i en matberedare innan om det inte redan är finfördelat
Kallbryggt kaffe är hästlängder godare än vanligt kaffe. Nej, det är det inte. Dessutom gör du en stor omgång av starkt kaffe och den håller sådär två veckor i kylen
Ingefära funkar i det mesta, en portion surkål eller andra syrade grönsaker till varje måltid, naturell yoghurt, goda citrusfrukter och d-vitaminrikalivsmedel som exempelvisfisk och ägg
För att ge immunförsvaret en boost, och försöka undvika att ställa migi ledet med alla höstnysare, gjorde jag en riktigsupersmoothie med den sockerfriaäppeldrickan från i helgen som bas
Jag vill få ett e-mail när någon kommenterar på detta inlägg. Måltider. Jag har nu ätit det några dagar på raken och jag har verkligenvarit mätt väldigt länge
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.