Jag värmde upp på löpbandet och höll 14km/h i 8 minuter, sedan körde jag chins med raka armar emellan (mitt rekord är 3 i sträck men jag orkar snart ännu fler), armhävningar, knäböj med hopp emellan, squats med för tung viktplatta och olika magövningar
Igår när det var dags för att åka och träna var jag inte så jättesugen och hade David sagt att han ville stanna hemma hade jag inte varit sen att stanna hemma
När man väntar på att vända pannkakorna hinner man göra 10 squats eller 12 jumpingjacks också. While waiting to turn the pancakes you got time to do 10 squats and 12 jumping jacks too
Nää nu ska jag i väg och köra lite squats på CrossFitten. Hej. . Visste ni att en av de stora anledningarna till jag började äta Paleo var för att jag hittade en blogg som hette PaleOMG
När vi ändå snackar träning så kan jag berätta att jag hoppat på en lite kul utmaning, det handlar om att köra 100 squats (knäböj) per dag i 100 dagar. -) Man ska gärna ta kort när man gör det och lägga upp på Instagram och hashtagga med #squats100dagartoftby
januari 11, 2015. Maja. Leave a Comment. Chili sin carne + 2 pass idag. Posted in Uncategorized. Igår gick dagen utan att jag kom iväg till gymmet och när kvällen väl kom så hade jag ingen lust att träna och ville inte ge mig ut i stormen (ursäkter
Hej fredag. Hoppas ni har det gott, det har garanterat jag. Veckan har gått i ett och jag har en massa gott och trevligt på lut åt er så småningom men först kör vi en fredagsdrink
Kom på att jag gör en himla massa squats varje dag. Hey people. Idag är jag på bra humör, tjoho. Då passar den glada bilden ovan även om den inte alla stämmer överens med utomhusvädret nu, det är KALLT
Okej… så här glad var jag inte efter dagens träningspass direkt haha svetten bara rann Jag har rätt skön träningsvärk från både i måndags när jag körde med Linus och från igår när jag körde rygg, men jag kände att jag hade så himla mycket härlig energi efter frukosten i morse så jag drog iväg till gymmet ändå och körde en kort men intensiv cirkel
Jag fick en kommentar om jag kunde dela med mig av squatschemat och visst kan jag det. Jag följer Russian Squat Routine som är ett program som sträcker sig över 6 veckor med 3 pass i veckan och målet är att maxa sitt 1RM ( så mycket man orkar ta EN gång på en viss vikt) i benböj/squats
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.