Under mina vilodagar brukar jag äta rätt mycket sallad. Då jag har träningsvärken from hell så har jag vilodag idag men imorgon blir det ett kvällspass med axlar, bröst och cardio
Tog en vilodag även igår, därför var det lite bloggtystnad. 1,5 buljongtärning eller 2 msk fond. 2 tsk paprikapulver. Sätt in i ugnen 175° ca 25 min. Efter ca 25 minuter i ugnen har man en god gryta att bjuda på
) Jag kände mig lite hängig igår och hade nåt konstigt lock för örat så jag tog en vilodag. För er som vill hänga på mitt upplägg på intervaller så är det denna vecka och nästa (vecka 1 & 2), 6 st intervaller med 40 sek sprint/spurt och 2 min vila. Detta görs 2-3 ggr per vecka. Baka på 175C i ca 20-25 minuter. 332kcal27 g protein42 g kolhydrater5 g fett. 1,25 dl mandelmjöl. 250 g keso (jag använde mini). 150 g Philadelphia light 12%. 2 msk kakao. 2,5 msk stevia strö. 2 äggvitor. 2. Baka på 175C i ca 20-25 minuter För glassen mixade jag bara 100g frysta jordgubbar med 1 skopa Whey complete vanilj med en stavmixer. 332 kcal. 27 g protein
Idag blir dock ingen vilodag på något sätt trots ledigheten. 2 gula lökar. 2 vitlöksklyftor. Täck med folie och tillaga i ugnen på 225 grader i ca 45 minuter, till potatisen är mjuk. 2017-02-10 @ 10. 2 gula lökar. 2 vitlöksklyftor 600 gram kycklingfilé
Efter att ha ökat mitt intag, kört lite tyngre vikter och lagt till en extra vilodag har jag verkligen märkt att min styrka har ökat både fysiskt och synligt
28 december 2014, 20. 57God fortsättning på er alla, idag är det nog många som har en lugn vilodag efter allt julfirande, här hemma är det inget undantag men så plötsligt så visas en av mina absoluta favorit filmer nämligen "Kalle och chokladfabriken". - 150 g smör- 3 små ägg- 2 dl strösocker- 1 dl ljust muscovadosocker- 2 dl mjöl- 3/4 dl kakao- 1 tsk bakpulver- 1 msk vaniljsocker- salta jordnötter- 1 burk karamelliserad mjölk ( dulce de leche )Gör såhär. Klä en springform ca 24 cm med bakplåtspapper eller smöra och mjöla. Häll i formen och grädda i mitten av ugnen 25-30 min. 57God fortsättning på er alla, idag är det nog många som har en lugn vilodag efter allt julfirande, här hemma är det inget undantag men så plötsligt så visas en av mina absoluta favorit filmer nämligen "Kalle och chokladfabriken". 2 dl strösocker. 2 dl mjöl
Hela helgen har jag haft feber och världens dunderförkylning, men jag har jobbat på ändå, men nu kände jag att jag bara måste få ha en vilodag om jag ska orka med resten av arbetsveckan
Fördelen med att vara egen företagare är att man själv bestämmer när man ska jobba, nackdelen att varje ledig stund kostar pengar, som jag tyvärr inte har, men återhämtning är viktigt, så imorgon tänker jag helga vilodagen
Igår njöt jag av en välförtjänt vilodag, en påtvingad sådan snarare. Efter en vilodag sitter det fint. 2 morötter. Jag serverade grytan med morotspasta, strimla 2 morötter med en skalare och toppa sedan med havssalt och hampafrön. 2 morötter 3 vitlöksklyftor
Det får nog bli en vilodag tror jag. 400 g skalade morötter350 g skalad sötpotatis250 g skalad muscatpumpa6 vitlöksklyftor1 medelstor gul lök½ dl olja2 tsk gurkmeja2 tsk curry1,2 l vatten2 msk Renée Voltaires lantbuljongbulver med chili och citrongräs2 msk "vanligt" lantbuljongpulver, Renée Voltaires eller Biofood2 msk färskpressad ingefärssaft1 tetra kokosgrädde, 250 mlTärn morötter, pumpa och sötpotatis. Tillsätt vatten och de olika buljongpulvren, och låt koka tills allt känns mjukt, ca 15 - 20 minuter. 250 g skalad
Igår kom det när jag hade vilodag så jag ringde till min kära far för lite inspiration. In i ugnen på ca 200 grader i 20 minuter. Riktigt gott och nyttigt mellanmål på dryga 200 kcal
I tisdags hade Emil och jag vilodag vilket bjöd på några timmar extra hemma. 2017-01-19, 09. Där tog jag ca 50g smör, 1-2 msk honung, en dutt vaniljpulver och 1-2 msk kakao (smaka av. 1-2 msk honung, en dutt vaniljpulver och. 1-2 msk kakao
Efter massor av baka och förberedelser inför dop hela veckan blir idag en vilodag. 200 g grovt rågmjöl. Ugn 270 grader C. Kavla ut hela degen (gärna till en kvadrat), degen ska vara 2-3 cm tjock. Värm ugnen till 270 grader, sikta vetemjöl över bröden och grädda i cirka 10 minuter. 200 g grovt rågmjöl
Idag har jag vilodag och som vanligt håller jag nere kolhydraterna med ca 20% eftersom jag inte gör av med lika mycket energi och inte heller behöver lika mycket kolhydrater som återhämtning efter träning. Havrekli har en enorm absorptionsförmåga och kan absorbera upp till 25 gånger sin egen vikt så fort den når vatten i tex magsäcken, vilket gör att man snabbt känner sig mätt. 0,5-1 dl havrekli (jag använde 0,5 dl/20g), 150 g blomkålsris, 100 g pumpapuré, 1 msk stevia sötströ, 1 tsk kanel, 1/2 tsk kardemumma, 2 dl mandelmjölk och 2 äggvitor. 197 kcal, 21 g kolhydrater, 15 g protein och 5 g fett. ) 0,5-1 dl havrekli (jag använde 0,5 dl/20g), 150 g blomkålsris, 100 g pumpapuré, 1 msk stevia sötströ, 1 tsk kanel, 1/2 tsk kardemumma, 2 dl mandelmjölk och 2 äggvitor Koka ihop alla ingredienser utan äggvitan i en kastrull. 197 kcal, 21 g kolhydrater, 15 g protein och 5 g fett
Morgonkaffet intogs klockan 11 efter en skön sovmorgon och alldeles strax ska jag ut på en power walk, jag konstaterade även att det här med vilodag faktiskt inte är så himlans tokigt… Även om min ursprungliga plan med att dra på sig en bikini och lägga sig på klipporna visserligen hade varit trevligare, varför har solen försvunnit varje helg denna sommar. Jag åt den efter 15 min men lät den sedan stå på i ca 2 timmar på låg värme, till Olof som jobbade sent och till det som blev över till de andra middagarna
Vilodag idag efter en härlig helg med uppmärksamhet kring bägge böckerna ”Sju steg till ett friskare jag” och ”Laga Glutenfritt” på bokmässan i Göteborg
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.