Blanda till en smet och blanda för hand ner chiafrön. Energibollar med chiafrönca 30 st. 1 dl chiafrön. Börja med att blötlägga russinen i ca 1 timme och låt dom rinna av väl
För att få en bra konsistens på cream cheesen är det viktigt att man blötlägger cashewnötterna (men det finns också andra anledningar till varför det är bra att blötlägga nötter)
Slutligen tillsätt de blötlagda chiafröna och stärkelsen till bönröran. För att göra bönor mer lättsmälta och för att minska mängden antinutrienter bör bönor blötläggas och kokas
(Chiafrön köper man i välsorterade butiker eller på nätet. Varför Chiafrön. Blötlägg 3msk chiafrön med 2dl ekologisk vätska över natten. Riktigt fylld med omega-3 naturlig linolensyra (två tsk chiafrön innehåller lika mycket omega-3 som en laxfilé). #chiapudding, #fitnessfestivalen, #organic, #saffran, ekologisk chiapudding, nu3, organic chia, pureyogaevent, recept chiapudding, saffron 3msk chiafrön med
1 påse aroniabär (50 gram), 1 msk chiafrön, 1 dl vatten & 1-2 msk kokossocker/dadlar. Lägg dem sedan i en mixer tillsammans med 1 dl av blötläggningsvattnet och kör tills det är en jämn geggig röra av det, smaksätt med kokossocker efter smak, häll upp i en burk tillsammans med chiafrön och rör om lite då och då så det fördelar sig jämnt. Aroniayoghurten var något jag blev sugen på till frukost och gjorde en härlig mix med 1/2 dl aroniasylt, 1 msk kokosolja, 1/2 msk kokossocker, 2 dl kokt pumpa, kanel, nejlika, 1 dl mandelmjölk och 1/2 msk chiafrön. 1 påse aroniabär (50 gram), 1 msk chiafrön, 1 dl vatten & 1-2 msk kokossocker/dadlar. 1/2 msk chiafrön
Vet att jag sagt det förut men det tål att sägas igen – Chiafrön är bland de nyttigaste du kan stoppa i dig oavsett det är till frukost eller som mellis
Först provbakade jag en hemma för planen var att göra cupcakes men mandarinfyllningen stelnade inte tillräckligt så den gick inte spritsa, så när jag gjorde dem sen så malde jag lite chiafrön som jag rörde i och då blev det bra
Chiafrön har blivit otroligt populära och lär vara mycket nyttiga. Det är onekligen praktiskt att kvällen innan göra i ordning sin frukost genom att blötlägga de pyttesmå svarta fröna i lämplig vätska med smaksättning för att morgonen därpå belönas med en krämig välsmakande grötliknande anrättning
