av ketogenkost kommer vi i ketos, då ketoner, som du kan läsa mycket mer om här, bildas. Därför lägger vi nu om kosten enligt bl a Autoimmun Kokbok av Karl Hultén och Cecilia Nisbet Nilsson och särskilt Hotet mot din Hjärna av David Perlmutter, som jag tidigare berättat
"Low Carb High Fat (LCHF) är en diet med lågt intag av kolhydrater (Low Carb, "lite kolhydrater") och högt intag av fett (High Fat, "mycket fett"), den strikta varianten kan vara en ketogen diet
Men så började det dyka upp andra svar där just ordet ketogenkost kom upp. Jag fick svar från tre kvinnor som äter ketogent och det kom fram att det dels är väldigt bra för läkning och återhämtning och även för viktminskning
Hon äter en ketogenkost och är dessutom biohacker, d. Där får man se hur ett vardagsliv med LCHF kan se ut och få massor av inspiration om man äter lågkolhydratskost
Tillsammans med min sponsor har jag tagit beslutet att prova ketogenkost igen. Jag funderar på att anledningen att jag hade ett sug på LCHF innan var att jag låg för lågt i protein och smög in massa fel saker i kosten - som frön på salladen
Yes, jag äter fortfarande enligt mitt tänk, ketogenkost eller strikt LCHF. I slutet av november trillade polletten ner och jag insåg att jag i december skulle köra strikt på kostschema
blodsockerdipp TROTS ketogen mat efter måltid, och hunger/sug bara timmar efter en rejäl måltid. Slutligen landade jag på att ta en fettkaffe till frukost, äta en rejäl lunch och middag och sen fasta resten av tiden
Vart hittar jag bäst och mest korrekt information kring vad man äter vid LCHF/Ketogenkost. De har kontakt med en superduktig kostrådgivare som heter Annika Bjersing
