Istället för kött Naturella nötter är alltid att föredra framför rostade och salta. Kikärtor. Fiberrika, kalorisnåla och proteinhaltiga – kikärtor är ett utmärkt livsmedel och ett bra alternativ till köttet Deffmat
Nyttig kyckling gratäng med blandade bönor Denna maträtt är mycket näringsrik och innehåller allt som kroppen behöver och kommer bland annat från de proteinrika bönor och kikärtordinvikt
Bränn fett med starka kryddor Just capsaisin ökar ämnesomsättning och förbränningen av kalorier. 1 burk kikärtor. Kryddor som bränner i munnen förbränner även fett dinvikt
Hummus med rostad paprika Skölj kikärterna väl och låt rinna av i en sil. Mixa kikärter, paprika, spiskummin, vitlök, citronjuice och salt Matklubben.nu
Mixad kikärtssoppa Servera soppan med rostade pitabröd och matyoghurt 1 gul lök. Skala och hacka lök och vitlök. Skala och skär morötterna i bitar Matklubben.nu
