Vispa äggen med lite vatten. Strö på örter chilipeppar malen och fetaost. 1 pers 172kcal. 1,5 ägg, 100 gr bladspenat, 50 gr fetaost, salt o peppar plus lite torkade örter. 1 pers 172kcal. 1,5 ägg, 100 gr bladspenat, 50 gr fetaost, salt o peppar plus lite torkade örter
Garnera med. Smula över fetaost och grädda tills omeletten stelnat, men fortfarande är krämig. 75 g fetaost, max 23 %. Fräs squash, paprika och svamp i matfett 4–5 minuter. 75 g fetaost, max 23 %
Fräs tillsammans med spenaten i olivolja i stekpanna. )Häll av oljan från fetaosten och rör i även den (men släng för all del inte oljan, den kan man ha till salladsdressing eller något annat)
Därför har jag tagit fram ett våffelrecept med mycket få kalorier och eftersom dem bygger på banan är dem sötare än vanliga våfflor och faktiskt ännu godare
-) Äldsta dottern jobbar kväll 4-5 dagar i veckan, så det är hon som oftast inte är med. 1 fetaost. Rosta tomaterna i mitten av ugnen ca 10 minuter (gör det samtidigt med osten). Skeda upp tomaterna på osten och servera som förrätt eller bufferätt 4-5 dagar i veckan, så det är hon som oftast inte är med. 1 fetaost olivolja
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.