Middag på en fastedag behöver inte bara innebära sallad, kalla grönsaker eller soppa. Suger på ett riktigt matigt 5. 249 kalorier – Grillad fläskkarré med ungsbakade tomater och persika. 100 g Fläskkarré – 170 kcal. 2 Tomater – 36 kcal. 1 Persika – 43 kca. Sätt ugnen på 175 grader. Grilla eller stek fläskkarrén i två minuter på varje sida, sänk sedan värmen och se till att karrén når 85 grader inuti
Dessutom påverkar de matsmältningssystemet positivt. Har du en egen bra variant på smoothie. Fett Brännande Smoothie – 5-2 recept. Här kommer ett 5-2 recept på en riktigt fettförbränningsbooster. 183 kcal. 50 g Kvarg 1 % – 38 kcal. 100 g soyamjölk – 37 kcal. 100 g hallon och blåbär – 34 kcal. 1 dl grapefruktjuice – 40 kcal. 0,5 dl grönt te – 0 kcal. 1 krm Vanilj – 3 kcal. 1 tsk Agavehonung – 31 kcal. Fett Brännande Smoothie – 5-2 recept Här kommer ett 5-2 recept på en riktigt fettförbränningsbooster. 183 kcal. 50 g Kvarg 1 % – 38 kcal. 100 g soyamjölk – 37 kcal. 100 g hallon och blåbär – 34 kcal. 1 dl grapefruktjuice – 40 kcal. 0,5 dl grönt te – 0 kcal. 1 krm Vanilj – 3 kcal. 1 tsk Agavehonung – 31 kcal Receptet är enkelt, mixa och drick
Stek på i pannan i några minuter på medeleffekt. 1 Ägg – 109 kcal. 1oo g Spenat – 20 kcal. 50 g Fetaost – 43 kcal. Totalt = 172 kcal. 1 Ägg – 109 kcal 1oo g Spenat – 20 kcal. 50 g Fetaost –. 43 kcal Salt
Stek på i pannan i några minuter på medeleffekt. 1 Ägg – 109 kcal. 1oo g Spenat – 20 kcal. 50 g Fetaost – 43 kcal. Totalt = 172 kcal. 172 kcal. 1 Ägg – 109 kcal 1oo g Spenat – 20 kcal. 50 g Fetaost –. 43 kcal Salt
Skär lövtunna skivor av laxen och lägg ut på en plan tallrik eller plant fat. Blanda samman en sallad på fint riven parmesan, citronskal och kapris och fördela över laxen
Annars blir det lätt för mycket av det goda rökiga. Potatisgris som jag är blev jag sugen på potatisgratäng idag och det är väl inget som säger att det endast får tillagas på helgerna
Några drag på pepparkvarnen. 160 g (ca 4 st) Äggvitor (finns även på flaska) - 66 kcal. 60 g Lätt Créme Fraiche - 96 kcal. 50 g Spenat - 12 kcal. 30 g Vårlök/salladslök - 10 kcal. 120 g (ca 7 st) Körsbärstomater - 22 kcal. 1 tsk Rapsolja (stekning) - 40 kcal
Stek på het teflonpanna några minuter på varje sida – tonfisken får gärna vara rosa/rå i mitten. Skär tonfisken i skivor, lägg på salladsbädden och krydda med Wasabi-sesam kryddan
Till Tacos al Pastor föreslogs som tillbehör denna rökiga salsa på två sorters chili. Vi tillsatte cirka två matskedar vatten Rökig salsa på två sorters chili
Älskar soppa och det är toppen att ta till när man har lite kcal kvar när dagen lider mot sitt slut. Det jag tycker är svårast med att räkna är att fördela kalorierna jämt under dagen så man har ordentligt kvar när det är dags för middagen på kvällen
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.