Mixa alla ingredienser till en slät glass i en mixer eller matberedare… vill du inte ha glass utan ensmoothie så låter du den bara stå framme enliten stund innan du dricker den
De innehåller mycket vitaminer och mineraler (bland annat A, B, C och E-vitamin samt mineralerna järn, magnesium, kalium mm) och är alltså både goda nyttiga och man äter hela skottet som det är, ger en fin krispighet till den "falska äggröran" i receptet nedan
Häll i degbunken och slå påresten av vattnet kallt. Smula jästen och rör ut den i lite av degvätskan. Ta ut bröden ur formarna och låt dem svalna på brödgaller
Starta dagen med ennyttig grön smoothie till frukost. Smoothies ger en bra mättnad, man blir pigg, presterar bättre och får ut mer av sin eventuella träning
Till detta ennyttig äggstanning gjord på lättmjölk. Pajdeg innehåller mycket fett och vitt mjöl, äggstanningen bygger på gräddmjölk eller bara grädde, i fyllningen har man ost med hög fetthalt och många gånger innehåller pajenäven bacon eller liknande
Smoothien mixas med mixerstav i en tillbringare. Häll i yoghurt, dela en och en halv banan i mindre bitar och tillsätt ananasringar från två konserver + spadet från en av konservburkarna
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.