reachyourgoal.se

Hemmaträning

Snittbetyg 0 0 röster

15 stycken armhävningar på tå
15 lätta knäböj där jag gick upp på tå och sträkte ut för att värma upp kroppen
15 smala armhävningar
15 dips mot soffkanten
40 stycken mountinclimber
40 stycken magcykling
30 stycken russian twist (körde med foamrollerna som "vikt" bara för att ha något)
15 stycken tå touch
15 stycken jump squats
15 djupa knäböj utan vikt
12 utfallssteg per ben
12 step-up steg per ben (klev upp i soffan, extra utmaning med mjukt underlag)
16 stjärnhopp
10 burpees 15 jump squat