I dag fick jag min måltidsplan, och det var verkligen en väckarklocka. Men enligt dietisten Malin Forslund, som arbetar för OlgaRönnberg, var det inte bara för litet utan alldeles för litet
Jag gillar ju att laga mat och testa nya recept, så det här tycker jag är jättekul. Så här ser en vanlig matdag ut för mig, enligt rekommendationer från PT OlgaRönnbergs dietist Malin Forslund
Jag har lärt mig från PT OlgaRönnberg att det som påverkar vikten allra mest är kosten. Eller glass…. Tills dess skall jag fokusera på att hålla bättre koll på vad jag äter
Jag väger ju allt nu, enligt direktiv från PT OlgaRönnberg. Den här måltiden gav ganska mycket fett, så för att få rätt balans sammanräknat för hela dagen mellan kolhydrater, fett och protein behöver man kompensera med mer protein till frukost och middag
Mellanmål. Undrar om LCHF-anhängare skulle hålla med om det…. Jag har fått tips från andra som är kunniga i kost och träning, och jag har fått kost- och träningsprogram från PT OlgaRönnberg/Mamma Fitness tidigare, men utan coaching
snabba mellanmål, perfekta att ta med och mättande luncher som sallader och omeletter. OlgaRönnberg står för ett sunt tänkande som nu börjar få fäste ordentligt både utomlands och här i Sverige, nämligen att äta vanlig, bra mat i lagom mängd, vilket kan vara svårt nog
Normalt sett hade jag siktat litet florsocker över för att piffa till den litet, men nu är ju syftet med den här att vara ett mellanmål som är bra för kroppen i första hand, inte vara cancerframkallande
Jag gjorde precis en lite mera matigare smoothie med avokado i som mellanmål. Avokado är en riktig superfrukt med mycket vitaminer, antioxidanter och tack vare sitt höga innehåll av nyttiga fetter så hjälper den att behålla mättnaden längre
Koppkaka, som kallas både ”mugcake” och ”cake in a cup” kan kan göras på massa olika sätt beroende på vad du är sugen på och vad som finns hemma hos just dig
Och så enkla. Alla tre verkar ha haft det helt fantastiskt. Pernilla. Related PostsErbjudande om Hasbeen skorTjäna extra pengar och jobba hemifrån -få några tusenlappar överEn riktig hälsodagDesenzano street market , Chillnorway el medano shirtTine K väggkorgAtt ha tonåring…
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.