Konsistensen är ganska tjock och trögflytande, önskar du en lenare och lösare konsistens kan du testa att blanda ut kvargenmed någon msk vatten eller mjölk
Mosa bananen i en kastrull och blanda ihop alla ingridienser utom äggvita och koka upp gröten. Igår började jag dagen med hotellfrukost med Madeleine för att fira hennes födelsedag, och efter frukosten powerwalkade vi till Sportlife för att köra ett svettigt crossfit-pass
Hallonsmoothie medkvarg, hallon, psylliumfröskal & hampafrön. Den här smoothien var verkligen en snabb som jag bara trollade ihop med det närmsta jag fick tag i ungefär då Kevin skulle till skolan och jag på möte
Jag dricker i princip aldrig proteinpulver och vatten rakt upp och ner, däremot blandar jag det gärna i kakor, i smoothies och i proteinbars för att få dem mer mättande
Blanda försiktigt ner keso och kvarg. Blanda de torra ingredienserna för sig. Du behöver inget proteinpulver, utan alla ingredienser går att köpa i din matbutik
Blanda de torra ingredienserna för sig. Jag har nu under en längre period experimenterat medproteinpulver, proteinrika livsmedelmed mindre kolhydrater men tyvärr inte lyckats riktigt
Blanda proteinpulvret medkvargen och vattnet till en klumpfri smet. Därefter häller du i fröna som du blandar jämt i smeten följt av de övriga ingredienserna (mjöl, bakpulver och mjölk)
