En annan grej när det gäller att hitta frukostar som inte består av en massa snabba kolhydrater eller onyttigheter är att man kan behöva tänka om litegrann
Så om jag gör lite goda flingor/musli så har jag lite fler alternativ till frukost. Receptet kommer från en inspirerande tjej som heter Åsa, och som har en bra o nyttig blogg med massa goda lchf-recept
Egentligen är frukt bäst för kroppen om man äter det som efterrätt efter lunch eller middag, eller som en del av frukosten och inte främst som mellanmål
Jag dukade fram dem till mig och sambon idag till frukost dagen till ära. Jag måste nog börja detta inlägget med att jag nog ta mig tusan är lite stolt över mig själv
Bär är nyttig mat som har en lägre sockerhalt än annan frukt, så jag använder oftast det. Jag kan ju berätta hur man kan tänka, såsom jag brukar göra, det kanske kan ge lite uppslag om man är nybörjare
Jag blev inspirerad av denna blogg, men har ändrat lite i receptet. De är väldigt proteinrika och innehåller bra kolhydrater, de har även en relativ låg fetthalt, så de fungerar också väldigt bra som återhämtning efter ett träningspass
Men jag tog på lite mer salt och sen tog jag som sagt på vaniljkvargen och när jag åt allt tillsammans så smakade det faktiskt lite som en bärpaj men åt det nyttigare hållet
Det går bra vilket som, men chiafröna är nog litenyttigare. Mjölkfria blir bullarna om du som jag tar sojayoghurt, men du kan även ta turkisk yoghurt eller annan lite tjockare yoghurt om du föredrar det
Tycker man att gröt är tråkigt så kan man blanda i hackade äpplen med kanel under kokning så smakar det som äppelpaj, toppa med massor av goda bär och frön, testa klicka i jordnötssmör så får du en nyttig och bra fettkälla också eller testa toppa med var du nu tycker är gott
Jag valde att göra en stor och åt den som frukost. Häll upp Sukrin melis i en liten skål. Men, här är får du i dig bara hälften av kolhydraterna (varav dessa är långsammare tack vare fiberinnehåll), dubbelt så mycket protein och något mera fett, men detta är nyttigt fett
Smoothies gjorda på grönsaker, frukt, havregryn och naturell yoghurt, mjölk eller vatten blir snabba och nyttigafrukostar att ta med på vägen till jobbet på vardagarna t
