Omelett kcal 2 ägg vatten recept

5:2 omelett med champinjoner och bröd

Vispa ägg, äggvita, vatten och salt. 1 ägg. 1 äggvita. 1 msk vatten. 1 skiva fullkornsbröd (ca 67 kcal). Ca 218kcal. Inlägget 5. 2omelett med champinjoner och bröd dök först upp på À la Michelle. 1 ägg. 1 äggvita. 1 msk vatten

À la Michelle

Stingig omelett med kryddstark korv

Rör ihop ägg, vatten och kryddor. Ingredienser - 2 port. 4 ägg . 3 msk vatten . 1/2 tsk sambal oelek. 259kcal. 2 port. 4 ägg. 3 msk vatten. 1/2 tsk sambal oelek

Deffmat

Bacon-, spenat- och ostomelett - 325 kcal

Vispa ihop ägg, vatten och kryddor. Häll över äggsmeten och stick med en gaffel så att smeten får rinna ner i botten av pannan och stelna jämnt

Deffmat

Kryddigt ris med omelett, cashewnötter och vitlökssås

Vispa samman ägg, vatten och salt i en skål. Blanda ut sambal med vatten och tillsätt till grönsakerna

MatHem

Dillomelett med rökta räkor och sockerärter - 285 kcal

Vispa ihop ägg, vatten, salt, peppar, dill och gräslök. Häll i äggsmeten. Stick och lyft så att omeletten blir jämnt gräddad

Deffmat

Kryddigt ris med omelett, cashewnötter och vitlökssås

Vispa samman ägg, vatten och salt i en skål. Blanda ut sambal med vatten och tillsätt till grönsakerna

Tasteline

Tonfiskfrittata #åretsäggrätt

Stek potatisbitar och en hackad rödlök i lite smör (använd en ugnssäker stekpanna), vispa ihop en omelett och häll i

par.segerbrant

Pizzaomelett italiano

Vispa ihop ägg och vatten med lite salt och peppar. Lägg på tomatskivor, skinka och rucola och strö över osten

Deffmat

Kickstart dag 3 - Kycklingfilé med gröna grönsaker och räkomelett

När omeletten börjar bli klar så lägger du över räkorna och stenbitsromen. Fördela de färska örterna på en tallrik och lägg grönsakerna och kycklingen över, toppa med en klick yoghurt

Mat och odla

Kickstart dag 2 - Laxomelett och Riswraps med kyckling

Häll vatten på en tallrik och blötlägg risbladen ett i taget tills dem blir mjuka. Skär laxskivorna i bitar eller behåll dem hela och lägg på omeletten när den börjar bli klar

Mat och odla

Potatisomelett med krispig bacon

Lägg upp i en skål och servera till potatisomeletten. Vispa ihop ägg, mjölk, basilika, salt och peppar i en bunke

MatHem

Frestande fetaostomelett

Vispa äggen lätt i en bunke, tillsätt vatten, salt, peppar och färsk persilja. Försök att göra en liten rulle av omeletten och lägg upp den på en tallrik

Matklubben.nu

Lökomelett med smarrig topping

Vissa dagar orkar man inte alls tänka på mat och även då passar omelett utmärkt, bara att slänga ihop det man är sugen på och lägga på/i omeletten

~ Saras Blogg â™¥

UTMANING: DETOX

Med detta ”kostupplägg” finns det inte utrymme för något mer efter sista målet, så nu jäklar. - Jag dricker mycket vatten, försöker få i mig 2 liter om dagen. 1500 kcal/dag. ca 250kcal. 2. Omelett på 2ägg, spenat, 2 cocktailtomater, 30 gram kalkon. Smoothie på 2 dl bär, 1 banan/avokado, rismjölk. 125 gram keso med bär + nötter. Bananpannkaka, 1 banan, 1 ägg + bär. ca 150 kcal. 2. 2 riskakor med mandelsmör. ca 500 kcal. 2. 100 gram tonfisk, 100 gram keso, 1 kokt ägg, spenat, 2 cocktailtomater, cayennepepar. 100 gram lax, 1/2 avokado, 70 gram quinoa, spenat, citrondressing. Omelett på 1 ägg, 3 äggvitor, 100 gram kyckling, pesto, 2 cocktailtomater, 1/2 paprika, spenat, gullök. Mellanmål 2. ca 150 kcal. 1 kokt ägg på riskaka. 2. 2 dl rismjölk med bär. 1 stekt ägg på proteinbröd. Proteinsmoothie på 1 skopa protein, 1 dl bär, vatten, 1 banan. ca 500 kcal. 2. Nu ska jag utmana mig själv med att köra detta stenhårt i två veckor och att INTE äta något efter klockan 20. 2 liter om dagen. 1500 kcal/dag. ca 250kcal 1. 125 gram keso med bär + nötter. ca 150 kcal 1. 2. 2 riskakor med mandelsmör