Karides Güvec, turkisk skaldjursgratäng. Tänk på att äta frukten i en sallad eller som tillbehör till maten, då minimerar du risken för sötsug och blodsockersvängningar, som ofta kommer om du tar den som mellanmål
Servera gratängen medkrispig isbergssallad, tomat och gurka, vinägrettdressing om så önskas. Koka riset enligt anvisning och lägg i en smord ugnssäker form
Curryris, musslor och räkor gratineras med crème fraîche som smaksatts med sweet chilisås. Fräs lök, curry och ris i matfett några minuter på svag värme
Koka riset enligt anvisning på förpackning och lägg i en ugnssäker form. Smält matfett i en kastrull, rör i mjölet och späd med grädde och mjölk, koka upp under omrörning samt låt sjuda ett par minuter