Bryn krossad vitlök i oljanLägg i den gula hackade löken och kycklingen och rör omLägg i det kokta riset och stek under omrörning Lägg i fisksåsen och vitpeppar och rör omPutta allt åt sidan och lägg i äggenRör om tills äggen börjar bli klara och blanda alltLägg upp på en tallrik och strö över korianderServera med lime och gurka Bättre än nässpray
4 250 g färska bönor t ex haricots verts eller vaxbönor 1 broccoli à 250 g 1/2 - 1 röd chilifrukt 2 salladslökar 1/2 sats kyckling med sesam (se länk under steg 2) 2 msk rapsolja ca 4 dl kokt bulgur 1 riven vitlöksklyfta 1/2 tsk salt 3 msk japansk soja 1 msk sesamolja 1/2 dl sweet chilisås 3 ägg 1 msk sesamfrön 1 1/2 dl cashewnötter koriander Till servering limeklyftor Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Valfri krydda på små glas 10 % rabatt Santa Maria 3-80 g Mer info Ladda kupong
Det var min kompis Fo som introducerade mig till det här med koktkyckling. Skölj av de färdigkokta grynen och ringla eventuellt lite god olivolja över risonin
Rör i kokt bulgur och sojasåsen. Strimla kycklingen i små bitar. Genomstek kycklingen i en stekpanna, och i en annan fräser du morötter, paprika, purjolök och vitlök mjukt
Strimla kycklingfilén. Med tillbehör såsom kokt ris och grönsaker, räcker detta till ungefär 6 portioner. 3 kycklingfiléer 1 msk matfett 2 dl turkisk yoghurt, låg % eller creme fraiche låg % 1 dl julmust 1 hönsbuljongtärning 2 tsk torkad rosmarin 2 tsk torkad timjan 1 msk mörk kinesisk soya Salt och peppar. Värm matfettet i en stekpanna och fräs kycklingstrimlet lätt på medelvärme i 1 minut. 3 kycklingfiléer
Börja stekakycklingen, fortsätt med chilin och löken, sedan svamp och kål. Skär sedan upp alla ingredienser i mindre bitar, kyckling, chili, vitlök, lök och kål
Fräs löken och chilin snabbt i het olja, sedan i med kycklingen. 2 port2 kycklingfiléer2 rivna vitlöksklyftor1/4 gul lök1/4 röd chili2 port kokt jasminrislite drygt 1 msk fisksås1 äggkorianderlime eller citronKoka riset. 2 kycklingfiléer
Om du är i ett skov (skov är lika med en period där dina symptom är många och kraftfulla, tex av konsekvens av att du ätit något du inte tål) så är det bra att äta kokt mat före stekt
