I en artikel från Medical News Today har forskare hittat nya sätt som fasta kan förbättra hälsan. Fasta var en naturlig del av livet under människans evolution på grund av brist på mat till följd av kyla, torka eller att man helt enkelt inte hade en lyckad jakt
Då du har låtit lutfisken rinna av i ett eller två dygn, givetvis i kylspåpstemperatur, torkar du av den och lägger den i en ugnsfast form, saltar och pepprar den lätt samtidigt som du lägger några klickar smör över fisken
Ja promenader i all ära, men vill du ha en rejäl fettförbränning handlar det inte om morgonpromenader på fastande mage, det handlar om tiden du tränar och hur du tränar, styrketräning i kombination med konditionsträning gör att du fortsätter förbränna även i vila det gör INTE morgonpromenaderna
Fastatvådagar i veckan och ät som du vill de andra fem. Nu är jag mycket väl medveten om att de flesta använder sig av metoden främst för att gå ner i vikt och inte så mycket för att förbättra sin hälsa
Metoden går kortfattat ut på att äta normal kost under femdagar, för att sedan fasta under två. Initiativtagarna menar att vi är konstruerade för att jaga och äta – och fasta där emellan
