det är poppis medBars till träning/mellis och givetvis försökte jag mej på egna. Annika Sjöö som är en fantastisk träningsentreprenör och bloggar för Amelia har grymma recept på mkt matnyttigheter
Välj sedan torkade bär, torkade aprikoser eller torkade fikon att blanda i. Julig nötbräck med superbär  Nötbräck på blandade nötter och mörk choklad passar till fikapausen året om
Med denna kombination kan du göra underbara chokladbräck som både små och stora gillar. Är du nötallergiker går det bra att göra chokladbräcken på t ex pumpafrön, solrosfrön, torkade tranbär och torkade aprikoser
Jag hade en tjej som skrev till mig på Facebook som berättade att hon hade en tjej som spelade handboll, när de var på cup så bakade hon massor med såna här barsoch ”proppade” i tjejerna dessa bars som energiladdning efter matcherna
Den choklad som blev över blandade jag med lite torkat apelsinskal och hällde över gojibär, russin och walnötter i en iskubform som jag sedan drog ett par drag med saltkvarnen över – det blev HIMMELSKT gott
Jag följde inte detta receptet till punkt och pricka eftersom jag inte gillar russin ochpumpafrön, istället hade jag i hackad mandel och mörka (ekologiska) aprikoser
medchoklad, utan choklad, med kondenserad mjölk osv. Hos oss äts en bit till kvällens kopp te, det har också hänt att dottern fått en bit med ett glas mjölk som mellis
”Matfusket” har tagit sig tiden att skriva ihop en lista på matvaror som uppfyller våra krav och följer de riktlinjer vi satt upp med så lite tillsatser som möjligt och som vi anser vara mer hållbara alternativ
