Det här är inte det vackraste brödet eller kakan jag bakat, men smaken är det inget fel på. Jag använder inget socker i detta bröd, men proteinpulvret innehåller sötningsmedel och bananen är ju söt i sig så det räcker mycket väl
Bakade jag otroligt goda jordnötssmörs & banan cupcakes som blev såå lyckade. Eventuellt 2 tsk stevia strö (jag skippade detta då bananen var söt nog). 40 g banan. 55 kcal, 7 g kolhydrater, 4 g protein, 1,25 g fett. Eventuellt 2 tsk stevia strö (jag skippade detta då bananen var söt nog). 40 g banan
½ mosad banan. Full med bra näringsämnen, proteiner och nyttiga fetter. Bland annat dagens recept som är ett jättebra mellis och en spin på en toscakaka fast på en bas av kall havregrynsgröt, frukt och toppat med en Tosca smet gjord på dadel, tahini, kokos och mandel
Ta ut kakan och låt svalna ett tag. För att testa mig fram till de olika recepten som jag spelat in med Gymgrossisten, beställde jag hem en massa olika proteinpulver
**har inte testat men mosad banan eller äppelmos borde funka lika bra. -) Chokladkakan i sig innehåller nästan inget protein så jag brukar göra en keso- eller kesellakräm till eller vispa upp casein proteinpulver till ett fluff (jag beskriver nedan hur man gör det) och äter till
Alla kan ju råka ut för förseningar och planeringsmissar men det är i ett sådant läge mycket bättre att rycka åt sig en banan, nötter, yoghurt eller macka
Den smakar verkligen som en kladdig kladdkaka, trots att den bara innehåller fyra ingredienser. Kladdkaka på 4 ingredienser. 2 mogna bananer (215g). 0,5 dl (21g) kakao. Känn på kakan efter 10 minuter och håll koll så den inte blir för hård, den ska vara kladdig i mitten. 10 g protein. Kladdkaka på 4 ingredienser ca 8 bitar. 2 mogna bananer (215g). 0,5 dl (21g) kakao. 10 g protein
frysta banan skivor. Mixa så mycket du vill ha av banan och jordgubbar till en smet. De små svartgråa fröna är sprängfyllda av bland annat proteiner, mineraler, kalcium, fiber och Omega 3 syror
